depresija seminarski

February 11, 2019 | Author: Semir Alagić | Category: N/A
Share Embed Donate


Short Description

Download depresija seminarski...

Description

1. UVOD

 Depresija je mentalna bolest koja uključuje osjećaje tuge, tuge, beznađa ili bespomoćnosti bespomoćnosti u trajanju od dva tjedna ili više. Depresiju često prati gubitak interesa za život,  smanjena energija, osjećaj bezvrijednosti ili nemogućnost da da obavljate poslove koje  ste prije s lakoćom obavljali zbog nedostatka koncentracije. Neke depresivne osobe uopće ne osjećaju tugu nego apatiju. Sve im postaje sivo i isto. Niti dobre niti loše vijesti ih više ne uzbuđuju.

1

2. DEPRESIJA

Depresija se može nazvati bolešću osjećaja. Njezina klasifikacija kao mentalne bolesti ne čini je manje stvarnom ili bolnom. To je uobičajena bolest svih vremena od koje obolijeva  jedan od dvadeset ljudi.

Depresija je poremećaj u raspoloženju čije su značajke različiti stepeni tuge, razočarenja, osamljenosti, beznađa, sumnje u samoga sebe i krivnje. Ovi osjećaji mogu biti vrlo intenzivni i mogu trajati duže vremensko razdoblje. Svakodnevne aktivnosti mogu postati otežane, ali pojedinac još uvijek može biti u mogućnosti nosit i se s njima. Ipak, na ovoj razini osjećaji bespomoćnosti mogu postati tako intenzivni da se samoubojstvo može činiti kao jedino rješenje. Osoba koja prolazi kroz jaku depresiju može doživjeti ekstremne promjene raspoloženja ili čak želju za potpunim povlačenjem iz svakodnevice i/ili vanjskog svijeta. Depresije se ne treba sramiti i ona nije znak slabosti. Ona se može liječiti, bilo s lijekovima, terapijom i savjetovanjem, bilo kombinacijom ovoga dvoje. Bog odgovara na molitve i ustrajna molit va

olakšava proces emocionalnog liječenja. Često čujemo tinejdžere ili čak odrasle ljude kako govore “u depresiji sam” i sutradan su opet normalni. Depresija nije privremeni osjećaj da ste “u bedu” zbog nekog nesretnog događaja u vašem životu. Ona nije PMS ili stres. Ni je niti lijenost ili slabost karaktera. Ona  je jedna jako opasna mentalna bolest bolest koja vašu kvalitetu života može znatno unazaditi unazaditi ako se ne liječi na vrijeme. Jako depresivni ljudi često skrivaju svoje osjećaje i nastoje da ih drugi vide kao normalne, dok

unutra pate i osjete samoću i nerazumjevanje. nerazumjevanje.

2

3. SIMPTOMI DEPRESIJE

Ako se identificirate s većinom sljedećih znakova i simptoma, a on i nikako da vas napuste, moguće je da patite od depresije:



ne možete spavati ili spavate previše



zadaci koji su nekad bili lagani sada su vam teški



osjećate se beznadežno i bespomoćno



koncentracija vam je opala i imate problema s donošenjem odluka



izgubili ste interes za gotovo sve aktivnosti



ne možete kontrolisati svoje negativne misli koliko god se tru dili



izgubili ste apetit ili ne možete prestati jesti



imate smanjenu seksualnu želju ili ste je potpuno izgubili



usporeni ste i razdražljivi



imate misli da život nije vrijedan življenja (ako je ovo slučaj, potražite pomoć

(letargija)

hitno)

3

4. UZROCI DEPRESIJE

Jeste li se ikad i kad zapitali što to uzrokuje depresiju? Možda ste dobili dijagnozu depresije i to je učinilo da se zapitate zašto neki ljudi dobiju depresiju, dok drugi ne. Depresija je jako kompleksna bolest i dešava iz više različitih različitih razloga. Neki

ljudi dobiju depresiju kao rezultat neke ozbiljne fizičke bolesti. Drugi mogu dobiti depresiju zbog velikih životnih promjena kao što je preseljenje i ostavljanje prijatelja ili smrt voljenog, a neki ljudi

imaju porodičnu povijest

depresije i mogu je dobiti bez nekog posebnog razloga.

4.1.Glavni uzroci depresije



Zlostavljanje. Fizičko, seksualno ili emocionalno zlostavljanje u prošlosti može

rezultirati depresijom kasnije u životu. 

Određeni lijekovi. Neki lijek ovi ovi koji se koriste za liječenje visokog krvnog  pritiska, kao što su su beta-blokatori ili Rezerpin, mogu povećati rizik za depresiju.



Konflikt. Depresija može nastati kao rezultat

sukoba ili neslaganja s članovima

obitelji ili s prijateljima. 

Smrt ili gubitak voljenog. Tuga i žalost zbog smrti ili

gubitka voljenog, iako je

normalan dio života, može doprinjeti depresiji. 

Genetika . Vjeruje se da se sklonost depresiji jednim dijelom prenosi genetski na

sljedeću generaciju generaciju ali način na koji se ovo dešava je još u vijek nepoznat. 

Velike promjene i događaji u životu . Čak i pozitivne promjene kao što je završenje školovanja, školovanja, dobivanje posla ili ulazak u brak mogu prouzrokovati depresiju, a to mogu učiniti i loši događaji kao što je gubitak posla ili razvod.



Drugi osobni problemi. Problemi kao što su društvena izolacija ili izbačenje iz

neke grupe u kojoj želite biti. 

Ozbiljnije bolesti. Mnoge ozbiljnije fizičke bolesti

vam mogu oduzeti energiju i

učiniti vas depresivnim. 

Ovisnosti o alkoholu ili drugim štetnim supstancama . Oko 30% osoba s ovim  problemom ima i tešku tešku ili kliničku depresiju. depresiju.

4

 Naučnici su pronašli pronašli razlike u mozgovima mozgovima ljudi koji su depresivni depresivni i onih koji nisu. nisu. Na  primjer, hipokampus, hipokampus, maleni dio mozga mozga vitalan za čuvanje čuvanje sjećanja sjećanja je često manji kod osoba sa historijom depresije. Manji hipokampus ima manje receptora za serotonin

(neurotransmiter koji nam daje osjećaj smirenosti i zadovoljstva). U igri su i mnogi drugi neurotransmiteri kao što je dopamin ili norepenefrin. Iako još nije jasno zašto depresivni ljudi imaju manji hipokampus (postoji nekoliko teorija), jedna stvar je jasna – depresija  – depresija je kompleksna bolest na koju utječu

mnogi faktori,

a istraživanjem bioloških i hemijskih procesa koji stoje iza stanja depresije ćemo doći do učinkovitijih načina za borbu protiv ove bolesti.

5

5.

LIJEČENJE DEPRESIJE

Depresija je jedno ozbiljno stanje koje može ostaviti drastične posljedice na vaš društveni, ljubavni, pa i poslovni život. Ako mislite da će depresiju izliječiti neko čudo bez vaše intervencije grdno se varate. Čekanje i odgađanje liječenja je najgora stvar koju možete uraditi.

Iako se tako ne čini depresivnim umovima, depresija je vrlo izlječiva bolest. Do 90% pacijenata reagiraju pozitivno na razne oblike liječenja. Nekada je  psihoterapija ili odlazak psihologu na savjetovanje sve sto je potrebno, ali

 pored toga postoji široka lepeza antidepresiva i drugih drugih alternativa alternativa za liječenje depresije. Najsigurniji put ka izliječenju je odlazak psihijatru ili psihologu postoje i alternative. što je ujedno i pre poruka ove web stranice, no postoje

Ovdje ću opisati 6 koraka s kojima možete pokušati prirodno izliječiti depresiju. To su u većini slučajeva stvari koje depresivni ljudi ne rade nikako ili ne rade u dovoljnoj mjeri zbog toga što nas moderni način života sve više udaljava od stvari koje smo nekada radili svakodnevno. Sljedećih 6 koraka su razlog zašto ljudi u Afričkim plemenima nisu depresivni iako žive u višestruko gorim uslovima nego mi. 1. Konzumacija omega 3 masnih kiselina

 Naši preci su  imali dijetu bogatu omega 3 masnim kiselinama i odnos omega-3 i omega-6 masnih kiselina im je bio približno 1:1 dok mi danas uzimamo otprilike 17:1 omega -6 u odnosu na omega- 3. Iako je još u fazi istraživanja, omega -3 pokazuje obećavajuće rezultate u liječenju depresije. Pažljivo birajte

omega-3 suplemente jer nisu svi učinkoviti.

2. Prestanite razmišljati o negativnim stvarima kad ste sami Umjesto toga nađite nešto čime ćete korisno okupirati svoj mozak: čitanje, sviranje instrumenta, kuhanje, slikanje…

6

3. Izlažite se prirodnom svjetlu u dovoljnoj mjeri Ovo je važno da bi naš “tjelesni sat” bio sinhroniziran. To je ujedno i razlog zašto se mnogi ljudi zimi osjećaju puno lošije nego ljeti. Sunčeva svijetlost je desetine puta jača od umjetne i ako provodim o cijele dane unutar

zatvorenog prostora naš biološki sat će postati zbunjen.

Sunčeva svijetlost je također zaslužna i za produkciju vitamina D. Svaki dan, bez obzira koliko je hladno, provedite pola sata vani jer čak i na oblačan dan prirodna svijetlost j e oko 10 puta jača nego ona u našim domovima.

4. Stimulišite ključne kemikalije u mozgu putem vježbe  Naši preci preci su provodili 3-4 sata svaki dan u napornom fizičkom radu ili il i pješačenju po vodu. To je možda nerealistično danas ali čak i 30 minuta šetnje tri  puta tjedno jednako je učinkovito u liječenju depresije kao i uzimanje antidepresiva Zoloft. Vježba povećava aktivnost neurotransmitera dopamina i serotonina koji su odgovorni za osjećaj sreće i smirenosti. Vjerovatno ste i sami primjetili da se nakon napo rne

vježbe ili rada, iako ste

fizički umorni, osjećate psihički dobro. Ovaj korak je vjerovatno najvažniji jer iza sebe ima mnogo dokaza i znanstvenih studija.

5. Provodite vrijeme u društvu i uspostavite pozitivne veze s ljudima  Naučne studije su pokazale da ljudi koji imaju širok krug poznanstava imaju bolju memoriju i sretniji su u prosjeku nego ljudi koji imaju uži krug poznanstava ili provode mnogo vremena sami. 6. Spavajte dovoljno i u regularnim intervalima

Potrebna količina sna dnevno ovisi od osobe  do osobe ali odrasli ljudi bi trebali ciljati na 8 sati sna dnevno.

7

6. BECKOV INDIKATOR DEPRESIJE

Zbog jednog događaja koji mi se desio pred kraj 2013. godine, a koji mi je  promjenio život i pogled na ljubav uradio sam Beckov indikator depresije, kojim sam sam sebe ocjenjivao i doznao da sam umjereno depresivan. A.

0 Ne osjećam se tužno. 1 Osjećam se tužno. 2 Osjećam se tužno cijelo vrijeme i ne mogu se trgnuti iz toga. 3 Tako sam žalostan ili nesretan da to više ne mogu podnijeti. B. 0 Nisam posebno obe shrabren glede budućnosti.

1 Obeshrabren sam glede budućnosti. 2 Osjećam da se nemam čemu veseliti. 3 Osjećam da je budućnost beznadna i da se stvari ne mogu popraviti. C.

0 Osjećam da sam neuspješna osoba. a. 1 Osjećam se neuspješnimjim od prosječnog čovjek a.

2 Kad sagledam unatrag vlastiti život, vidim samo mnogo neuspjeha . 3 Kao osoba osjećam se kao potpuni promašaj. D.

0 Neke mi stvari i dalje čine zadovoljstvo kao i ranije. 1 Ne uživam više u nekim stvarima kao ranije. 2 Više mi gotovo ništa ne donosi p ravo zadovoljstvo. 3 Ništa mi ne može pričiniti zadovoljstvo i sve mi je dosadno.

8

E.

0 Ne osjećam se posebno krivim. 1 Dobar dio vremena osjećam krivicu. 2 Većinom se osjećam krivim. 3 Cijelo se vrijeme osjećam krivim. F.

0 Ne mislim da sam kažnjen. 1 Osjećam da sam možda kažnjen.

2 Očekujem da ću biti kažnjen. 3 Osjećam da mi je ovo kazna. G.

0 Nisam razočaran sobom. 1 Razočaran sam sobom. 2 Gadim se sam sebi. 3 Mrzim se.

H.

0 Ne osjećam se gore nego bilo tko drugi. 1 Kritičan sam prema sebi zbog svojih slabosti ili pogrešaka. 2 Cijelo vrijeme se okrivljavam zbog svojih pogrešaka. 3 Krivim sebe za sve loše što se dogodi.

9

I.

0 Uopće ne pomišljam na samoubojstvo. 1 Pomišljam na samoubojstvo, ali ne bih ga počinio. 2 Volio bih se ubiti. 3 Ubio bih se, da imam priliku.

J.

0 Ne plačem više nego obično. 1 Sada plačem više nego ranije. 2 Sada stalno plačem. 3 Ranije sam mogao plakati, ali sada više ne mogu plakati čak i kada to želim. K.

0 Više se srdim nego ikada. 1 Lakše se razljutim nego ranije. 2 Sada se cijelo vrijeme ljutim.

3 Više me uopće ne ljute stvari koje su me ranije ljutile. lj utile. L. 0 Nisam izgubio zanimanje za druge ljude. 1 Drugi me ljudi zanimaju manje nego ranije. 2 Uglavnom sam izgubio zanimanje za druge ljude. 3 Izgubio sam svako zanimanje za druge ljude.

M. 0 Odluke donosim dobro kao i uvijek prije.

1 Odlažem donošenje odluka više nego ranije. 2 Teže mi je j e donositi odluke nego ranije. 3 Uopće više ne mogu odlučivati.

10

 N.

0 Ne mislim da izgledam išta gore nego uvijek. 1 Bojim se da izgledam staro ili

nepoželjno.

2 Osjećam da su se u mojem izgledu dogodile promjene koje me čine neprivlačnim. 3 Mislim da ružno izgledam. O. 0 Mogu raditi jednako dobro kao i prije.

1 Moram uložiti poseban napor da bih počeo nešto raditi. 2 Moram se vr lo lo teško tjerati da bilo što radim.

3 Uopće ne mogu raditi. P.

0 Spavam dobro kao i obično. 1 Ne spavam dobro kao prije. 2 Budim se sat-dva ranije nego obično i teško mi je ponovno zaspati.

3 Budim se nekoliko sati ranije nego prije i više ne mogu zaspati . Q.

0 Ne umaram se više nego obično. 1 Umaram se lakše nego prije. 2 Ako bilo što radim, umorim se. 3 Preumoran sam da bih bilo što radio. R.

0 Nemam slabiji apetit nego obično. 1 Nemam više tako dobar apetit kao prije. 2 Apetit mi je sada mnogo slabiji.

3 Uopće više nemam apetita. 11

S.

0 Nisam mnogo smršavio - ako sam uopće smršavio. 1 Izgubio sam više od 2 kg. 2 Izgubio sam više od 5 kg. 3 Smršavio sam više od 7 kg. T.

0 Zdravlje me ne zabrinjava više nego obično. 1 Brinem zbog fizioloških smetnji kao što su bolovi, ili nervoza želuca, ili zatvor. 2 Vrlo sam zabrinut zbog zdrastvenih problema i teško mi je razmišljati o drugim stvarima.

3 Tako sam zabrinut zbog zdrastvenih problema da više ni o č em drugom ne mogu razmišljati. U. 0 U posljednje vrijeme nisam primjetio da se moje zanimanje za seks promijenilo. 1 Seks me zanima manje nego ranije. 2 Jako sam izgubio zanimanje za seks. 3 Potpuno sam izgubio zanimanje za seks.

Prosječni rezultati a) Nema depresije 11 bodova b) Blaga depresija 12-19 bodova c) Umjerena depresija 20-26 bodova

d) Teška depresija 26 bodova 1

1

Beckov indikator depresije, Samuel Pfeifer „Bodriti slabe“

12

7.

ZAKLJUČAK 

S obzirom da sam uzeo temu za seminarski koja je veoma opširna, u ovom seminarskom radu smo se dotakli samo nekih najbitnijih stvari što se tiče depresije. U ovom seminarskom radu sm o se pitali šta je to depresija, koji su simptomi

depresije, koji su uzroci depresije i kako se depresija liječi. Kroz istraživanje ove teme dotakli smo se i jednog testa koji donekle može  pokazati koliko smo i da li smo depresivni. depresivni. Biti depresivan, danas,

u ovom sistemu i ovakvom društvu je lako moguće.

Po mom laičkom mišljenju, u našoj državi glavni uzrok depresije je finansijska situacija, koja je sve gora i gora.

Zahvaljujući testu koji sam uradio na sebi, nakon jedne situacije, zaključio sam da sa umjereno depresivan.

Mi kao društvo trebamo pomagati depresivnoj omladini koje je sve više i više.  Nadam se da kroz ovaj seminarski rad, bar malo približio temu kao što je depresija.

13

Literatura: http://depresija101.com/ http://www.step.hr/zivot/49-sos-problemi/184-depresija.html http://www.step.hr/zivot/49-sos-problemi/185-depresija-test.pdf 

14

View more...

Comments

Copyright ©2017 KUPDF Inc.
SUPPORT KUPDF Dr. House | Misaki Kuno | [일반화질]아내의 맛.E33.190205.720p NEXT.mp4